肩こり解消ヨガ

肩こりに良いヨガのポーズって!?

寝違えたのかひどい肩こりなのかよくわからないけど、首筋から肩にかけてすごく痛くなった。
デスクワークが多かったり、細かい作業が続いていたので、全体的に凝り固まっているのかなあって思ってた。
肩を回してみたり肩甲骨を回してみたり。
とにかく固まった筋肉をほぐそうとしていました。

しかし、一向に良くなる気配がない。
その上、回すのも痛いくらいになってしまったのです。
肩こりというよりも、筋を痛めたか?って感じの痛みでした。
困ったなあと思って、なんとかストレッチで治らないかと思ってネット検索。
よさそうなヨガのポーズを調べてみました。

調べてみると、色々出てくるものですねえ。
とりあえず、簡単に覚えられそうな、子犬のポーズとストレッチ系をひとつやってみることにしました。
正直、この体制をとるのもけっこう痛い感じだったのですよ。
重症ですな。

でも、ゆっくりポーズをとったりストレッチをしてみたら、なんと翌日には痛みが消えている気がする!
前日まで痛かったのに、なんとなく違和感?くらいになっている。
これは効果的だ!

簡単なので、肩こり防止に続けてみようかなあって思いました。
お風呂上がりの体が温まっているときがいいかも!

 

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